如何做好防震减灾？

总的原则：因地制宜，就近就地躲避，保护生命安全
保护措施：用软垫、书包、书本、脸盆等保护头、颈部，掩住口鼻。
身体姿势：蹲、坐、蜷曲身体，尽量降低重心。
具体的避震措施如下：
(一) 楼房避震
1、 地震来临时，为了防止地震引发火灾，如有可能，要尽量抢时间关闭煤气阀门、熄灭蜡烛等明火。
2、 就近躲避在厨房、卫生间、储藏室等小开间房屋。
3、 躲到内墙墙根、墙角或床、桌等相对坚硬的家具下面。千万不要跳楼。
4、 地震过后，为防范余震，应该有序地、迅速从安全通道（楼梯）撤到楼外的空旷地带，不要乘坐电梯。

（二）教室避震
1、在上课时遇到地震，幼儿应就地躲避，用书包或书本护住头部躲在在、课桌下。
2、地震过后在老师的指挥下有序地转移到操场，下楼时不要推挤。在一楼的幼儿可以快速跑出教室。

（三）商场避震
在商场、展会、书店遇到地震，要尽量躲在立柱或墙角，避开玻璃窗、广告灯箱、高大货架、吊灯等危险物体。地震过后听从工作人员指挥有序撤离。
（四）剧场避震
体育馆、影剧院遭遇地震，避震方法是：护住头，蹲或趴在排椅下面。
（五）室外避震
避开高大建筑物（特别是玻璃幕墙）、塔架、烟烟囱等危险物，避开山崖、陡坎，防止山石滚落和滑坡。
万一被压，如何自救？
1、 要有生存的信心，要沉着，不要慌张。
2、 要坚定信念，保持镇静，一时不能脱困要耐心等待救援。
3、 保持呼吸通畅。设法将手抽出，清除头部、胸前杂物和口鼻附近的灰土。
4、 闻到煤气、毒气时用湿衣服等物捂住口鼻，防止意外撞击和烟尘窒息。
5、 扩大和加固生存空间。用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震造成重物坠落和进一步坍塌，确保生存空间。
6、 设法脱离险境。尽量保存体力，不时用石块、砖块等敲击能发出声响的物体，向外发出求救信号。
7、 不要哭喊、急躁、盲目行动。
8、 尽可能控制自己的情绪。
9、 闭目休息，等待救援。
10、 维持生命。尽量寻找食物和饮用水，必要时自己的尿液也可以起到解渴作用。